Yogaübungssequenzen

21 illustrierte Yogasequenzen für das Üben zu Hause. Die Sequenzen orientieren sich an den Asanas des Buches „Yoga in Bewegung - Einführungskurs“ von Geeta S. Iyengar.

Sequenzen zu stehenden Asanas,

• sitzenden Asanas

• Vorwärtsstreckungen

• seitlichen Streckungen

• Umkehrhaltungen

• Asanas für den Bauch

• Rückwärtsstreckungen

• Energie spendenden Asanas

• Menstruationssequenzen